Yoga Gruppenkurse
Gemeinsam Yoga erleben
Erfahre Yoga auf deine persönliche Weise und profitiere gleichzeitig von der positiven Energie der Gruppendynamik.
Jeder Mensch ist einzigartig und hat individuelle Bedürfnisse oder Ziele. Durch diverse Schwierigkeitsstufen kannst du deine eigene, für dich passende Alternative wählen. Es ist wichtig, die eigenen Grenzen zu akzeptieren und mal eine Pause einzulegen. Oder vielleicht bemerkst du auch, dass du deine dir gesetzten Grenzen auch mühelos überschreiten konntest.
Yoga im Garten
Während der Sommerpause vom 1. Juli bis 31. August gibt es einmal wöchentlich Yoga im Garten in Chur.
Der Wochentag und Uhrzeit können aufgrund der Wetterlage variieren. Anfangs Woche informiere ich via Whatsapp, wann die Yoga-Stunde im Garten stattfindet. Bitte melde dich bei mir, damit du immer auf dem aktuellen Stand bist.
Eine Yoga-Lektion im Garten dauert 60 Minuten und kostet jeweils 20 Franken.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellen Formen des Yoga, die sich auf die körperlichen Übungen (Asanas) und die Atmung (Pranayama) konzentriert.
Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus zwei Sanskrit-Wörtern zusammen: „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond). Ziel ist es, Harmonie und Ausgeglichenheit zu schaffen.
Im Hatha Yoga liegt der Fokus auf langsamen, kontrollierten Bewegungen und dem bewussten Atmen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch die Praxis von Hatha Yoga werden Flexibilität, Kraft und Ausdauer gefördert.
Aufbau der Lektion
Einige Yoga-Lektionen können mal kräftigender sein, andere etwas sanfter. Die Entspannung kommt jedoch nicht zu kurz.
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Atemübung
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Mobilisation und Aufwärmen
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Kräftigende Sequenz
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Entspannung
"Feierabend-Yoga"
Diese Lektion dient dazu bewusst den Alltag loszulassen, beinhaltet dynamischere Sequenzen und kräftigt den Körper. Diese Yoga-Lektion ist ideal für Menschen, die im Alltag viel sitzen oder einfach Distanz vom Alltag zu gewinnen.
"achtsam & entspannt"
In dieser Yoga-Stunde werden die Körperstellungen achtsam, langsam und bewusst ausgeführt. Es dient dazu den Körper bewusster wahrzunehmen und tiefer in die Entspannung einzutauchen. Diese Lektion ist für Menschen, die zur Ruhe kommen möchten.
"sanft & energetisierend"
In dieser Morgen-Stunde werden die Gelenke ausgiebig mobilisiert, der Körper wird aufgewärmt und für den angehenden Tag gestärkt. Diese Yoga-Einheit ist für alle, die sich etwas Gutes tun wollen.
Yoga Abo
Deine regelmässige Auszeit für Körper und Geist
Eine kontinuierliche Yoga-Praxis fördert nicht nur Beweglichkeit und Kraft, sondern schenkt dir auch mehr innere Ruhe und Gelassenheit. Mit dem Yoga Abo hast du die Möglichkeit, über einen festen Zeitraum hinweg Teil einer konstanten Gruppe zu sein, in der du deine Praxis vertiefen und von der gemeinsamen Energie profitieren kannst.
Chur
Das 10er Abo ist für 13 Wochen gültig. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Ilanz
Profitiere vom Halbjahres-Abo ab Januar bis Juni und August bis Dezember. Falls du mal an einer Yoga-Lektion nicht teilnehmen kannst, ist es möglich diese bei einer Kollegin im Yoga-Studio nachzuholen.
Durch die regelmässige Teilnahme entwickelst du eine stabile Routine und kannst die positiven Effekte des Yoga nachhaltig in deinen Alltag integrieren.
Möchtest du Yoga erst einmal ausprobieren? Für alle neuen Teilnehmer*innen gibt es eine kostenlose Schnupperstunde. Falls du später im Quartal einsteigen möchtest, wird ein fairer Übergangspreis berechnet.
Starte deine Yoga-Reise mit einem festen Commitment – für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden!
Konditionen des Abos
01.
Gültigkeit
10er Abo (Chur): Das 10er Abo ist ab Kaufdatum 13 Wochen gültig. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Halbjahres-Abo (Ilanz): Das Halbjahres-Abo gilt für den Zeitraum Januar bis Ende Juli oder August bis Ende Dezember und berechtigt zur Teilnahme an einer Yogastunde pro Woche in der gewählten Gruppe.
02.
Zeitraum
Halbjahres-Abo (Ilanz): Der Zeitraum ist für alle Teilnehmer*innen vorgegeben und wird im Voraus festgelegt (z. B. vom 5. Januar bis 30. Juni).
03.
Unerwartete Abwesenheit durch die Yogalehrerin
10er Abo (Chur): Falls eine Stunde aufgrund unvorhersehbarer Abwesenheit (z. B. Krankheit) nicht stattfinden kann, wird das Abo für eine Woche verlängert.
Halbjahres-Abo (Ilanz): Die Lektion, welche ausgefallen ist, kann bei einer Kollegin im Yoga-Studio nachgeholt werden.
04.
Nicht genutzte Stunden durch den Teilnehmenden
Halbjahres-Abo (Ilanz): Falls der Teilnehmende in der Yoga-Lektion nicht teilnehmen kann, kann die versäumte Lektion bei einer Kollegin im Yoga-Studio Schluein Industrie nachgeholt werden.
05.
Schnupperstunde
Eine kostenlose Schnupperstunde ist für alle neuen Teilnehmer*innen verfügbar.
06.
Verspäteter Einstieg
Sollte der Einstieg ins Halbjahres-Abo verspätet erfolgen, wird ein fairer Übergangspreis bis zum Beginn des nächsten Halbjahres vereinbart.
07.
Unregelmässige Arbeitszeiten
Du kannst nicht jede Woche die Yoga-Lektion besuchen? Es ist möglich, auch an einzelnen Lektionen teilzunehmen. Eine Einzellektion kostet 30.00 Franken.
Die Vorteile der Gruppenkurse auf einen Blick
Gemeinschaft und Motivation: In einer Gruppe übst du gemeinsam mit anderen, was die Motivation steigern und ein Gefühl der Zugehörigkeit schaffen kann. Die Energie einer Gruppe kann das Yoga-Erlebnis intensivieren.
Verschiedene Schwierigkeitsstufen: Wähle deine Variante der Körperübung, welche sich für dich stimmig anfühlt. Durch das gemeinsame Praktizieren mit anderen wirst du motiviert, eine neue Herausforderung zu meistern.
Unterstützung durch die Lehrerin: Auch wenn der Kurs in der Gruppe stattfindet, wird die Lehrerin oft dennoch in der Lage sein, individuelle Hinweise und Korrekturen zu geben. Du kannst von den Anpassungen und Korrekturen anderer Teilnehmenden profitieren.